Com aprofitar al màxim el teu entrenament a Luxor Gym Igualada
Entrenar no és només qüestió d’esforç, sinó també de constància i bona organització. A Luxor Gym Igualada disposem d’instal·lacions modernes i equipament de qualitat perquè puguis treure el màxim rendiment a cada sessió d’entrenament. A continuació, et compartim alguns consells pràctics per millorar la teva experiència al gimnàs.
Escalfa correctament abans d’entrenar
Dedicar uns minuts a escalfar el cos ajuda a preparar els músculs i a reduir el risc de lesions. Pots començar amb exercicis suaus de mobilitat o activació cardiovascular abans d’entrar en la part principal de l’entrenament.
Combina diferents tipus d’exercicis
Alternar treball de força i exercicis cardiovasculars permet millorar la resistència, augmentar la força i mantenir un entrenament equilibrat. A les nostres zones de fitness i força pots adaptar cada sessió als teus objectius personals.
Entrena al teu ritme
Cada persona té un nivell i un ritme diferent. Escoltar el teu cos i progressar de manera gradual t’ajudarà a mantenir la motivació i evitar sobrecàrregues.
No oblidis la recuperació
El descans i la recuperació formen part de l’entrenament. Incloure estiraments i respectar els temps de recuperació t’ajudarà a millorar el rendiment i a entrenar amb regularitat.
